Ett lätt sätt att hitta en positiv känsla kring saker är att helt enkelt i vardagen vända "tänket". Ta till exempel att du upptäcker att din lotion snart är slut - tänk då "Tack för min nya lotion" istället för "Jag behöver en ny lotion". Känner du skillnaden?
Om du tycker att gubben ligger för mycket på soffan, titta på honom och tänk "Tack för min aktiva man", om du inte gillar att din mage kanske putar ut, titta på den och tänk "Tack för min platta mage".
Och du behöver inte tro på det du tänker, det kommer i alla fall ge en bättre känsla än att tänka att du INTE har någon lotion, att du tycker att gubben är LAT eller att du själv är TJOCK om magen!
När du har tränat på detta ett tag så kommer den positiva tvärtom-tanken att komma snabbare än den negativa tanken.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar