Tänk på vad du tänker

Livet ger dig inte vad du vill ha utan att du ber om det. Tänker du att du inte vill bli sjuk, fattig, singel eller vad det nu må vara - så kommer du att få det! Förstå detta faktum och var aktsam och framför allt medveten om vad du tänker.

Din hjärna ser inte någon skillnad på det du tänker som är sant och det du tänker som är påhittat, tex om du affirmerar. Din hjärna ser inte heller skilland på om du tänker något om dig själv eller någon annan!

När du så tänker "jag vill inte blir sjuk" eller "jag vill inte vara singel" - så uppfattar Universum/Gud enbart "jag vill bli sjuk" eller "jag vill vara singel" därför att ordet "inte" är inget, det är som ett tomrum, som att du la dit ett extra mellanslag i en text.I ett sammanhang där ett ord inte existerar och därmed inte vare sig kan uppfattas eller förstås blir det fel om man använder sig utav det iaf - det är ju ganska enkelt. Svårigheten ligger i att vara medveten om vad man tänker, därför att vi är så vana vid att tänka i termer som "inte", se bara hur många ggr jag har använt ordet här! Men om du förstår principen så är det lättare att tänka rätt utifrån vad det är du egentligen vill ha och uppnå.

Alla våra tankar skapar som tankebanor och mönster i våra hjärnor, de går t.o.m att mäta dem. DET gör att det kan vara svårt att börja tänka nytt, skapa nya vägar, men det går därför att hjärnan går att programmera om. Betänk att du från dag ett i livet var ett oskrivet blad med vissa grundinställningar - lite som en dator - och var dag sedan dess har du lagt in program, filer, beteenden, minnen mm som alla påverkar ditt sätt att se på saker och ting och därmed också vad du uppnår i livet. Men precis som i en dator kan du ändra om i filer och program för att höja prestandan, du kan t.o.m formatera om, eller börja helt från början! Det tar lite tid men det går. Så var medveten om vad du tänker för dina tankar skapar ditt liv.

 

 

 

Vad gör du?

Bredvid min säng står en pall - på pallen ligger en STOR hög med böcker. Det är dels den skönlitterära bok jag för tillfället läser och så är det ett gäng med "utveckla dig själv böcker". De där som har gjort nytta och som jag gärna återkommer till. Samtal Med Gud, Shamans Healing, Livsstrategier, Att Välja Glädje - och några till. Idag läste jag återigen några sidor i "Dr Phils" bok Livsstrategier - och säga vad man vill om honom som person och hans åsikter (han är ibland lite för Amerikans och konservativ för min smak ;)) - men han har ganska många poänger i det han säger iaf. Följ hans så kallade Livslagar och du kommer att förändra ditt liv till det bättre... (eller för att förenkla det - lyssna på mig och du kan få det liv du drömmer om :))

De 10 livslagarna av Philip McGraw

• Antingen fattar du läget, eller inte. Strategi – bli en av dem som fattar
• Du skapar din egen verklighet. Strategi – Erkänn och acceptera ansvaret för ditt eget liv
• Människor gör det som fungerar. Strategi – Identifiera vinsterna som styr ditt och andras beteenden
• Du kan inte ändra det du inte erkänner. Strategi – Se verkligheten hos dig själv i ditt liv och i andras
• Livet belönar handling. Strategi – Fatta beslut noga och agera därefter
• Det finns ingen verklighet bara perceptioner (förnimmelser). Strategi – Identifiera de filter genom vilka du upplever omvärlden
• Livet styr man, inte botar. Strategi – Lär dig att ta kommandot över ditt liv
• Vi lär människor hur de ska behandla oss. Strategi – Agera snarare än att gny över hur människor behandlar dig
• Det finns kraft i förlåtelse. Strategi – Öppna dina ögon för vad ilska och avsky gör med dig
• Du måste sätta ett namn på det för att få det. Strategi – Ta reda på vad du vill – det är din tur nu!

Välj väg!

Jag tror inte att det finns någonting som är så degenererande som att gå omkring med en negativ känsla i kroppen, att ständigt uppleva att saker och ting sker mot mig. Alla vet vi också att vi mår bättre med ett positivare synsätt på det som händer. Här får du några råd som kanske kan hjälpa dig mot en gladare tänk & positivare känsla.

1. Se allt som händer, som något du kan lära dig något av. Istället för att tycka synd om dig själv som utsätts för ditten & datten

2. Var tacksam för allt som sker, även det som väcker negativa känslor. För en negativ känsla säger mycket om dig själv - fundera över vad den kommer ifrån, m.a.o vad det är som triggas igång i dig och varför - det visar att det fortfarande finns områden, hos dig själv som du själv kan förbättra

3. Döm inte det som sker. När du dömer någon eller något, så definierar du inte det du dömer, det enda som definieras är att du är en person som behöver döma - en person som anser att ditt sätt att se på saker är bättre än andras. Utgå istället ifrån att alla gör det de tror och tycker är bäst - utifrån deras referensramar.

5. Sluta upp med att vara avundsjuk på sånt som andra har, men inte du, vill du ha det skaffa det.

6. Stanna upp och njut av det du har, se till att göra det oftare än du är missnöjd över det du inte har.

7. Lägg det som har hänt bakom dig, du kan ändå inte göra något åt det i alla fall. Sluta leva i det förflutna - det är i nuet du fortfarande kan påverka skeendet.

Livet är en gåva - var tacksam över det och därmed allt som sker - se det som att allt har en mening och något att lära dig och du kommer märka hur mycket lättare livet blir.

 

Styr dina tankar

Om man riktar sina tankar mot någonting så växer objektet i omfång. Till exempel om du känner dig väldigt trött och koncentrerar dig på din trötthet så växer känslan av trötthet och nedstämdhet. Det beror på att du låter resterna av din energi strömma till din trötthet och på så sätt förstärka den. Negativa tankar riskerar bli självuppfyllande profetior. I stället borde du koncentrera dina tankar på en del av dig som mår bra och vända tanken mot det du vill ha mera av. Försöka skapa ett möjlighetsinriktat tänkande i stället för ett problemfokuserat.

Lite tips på hur man bryta sina negativa tankebanor...

• Se på vad för roliga saker som händer framöver, kanske denna vecka. Uteslut alla sega och jobbiga saker. För visst finns de med, men vad är det för idé att slösa energi på det. Lägg energin på det som ger dig energi tillbaka!
• Hur ser verkligheten ut, hitta bevis för dina bästa sanningar. Att hitta sanningar för våra elaka tankar är enkelt, men vad ger det oss? Bara mer inpräntade dumma tankar. Tänk en positiv tanke och därefter hitta ett bevis på detta. Tex att du är älskad och på vilka som faktiskt finns runtomkring dig. Detta kommer ge dig massor av positiv energi tillbaka!
• Om du har svårt att hitta bevis för dina positiva tankar kan ett knep vara att bara inte bry sig. Tänk dina tankar och tänk sen inte mer på det. Ett bra sätt är att bara nöta in dessa tankar. Du behöver inte ens tro på dem, inte än. Med tiden kommer du börja undra om det kanske inte ligger något vettigt i det du försökt intala dig.
• Tycker du fortfarande att det är svårt att tänka positiva tankar så försöka att hålla de negativa tankarna borta. Man brukar säga att det krävs tio positiva tankar för en negativ, så lyckas vi hålla de negativa tankarna i styr så vinner vi en hel del. Dyker det upp en negativ tanke som du inte vill tänka avbryt då tanken. Börja tänka på vad som helst; "oj mitt skosnöre har gått upp" eller "vilken fin pojke där borta" eller "titta en fågeln". Det kan vara vad som helst, så länge du avbryter den negativa tanken och byter ut en lite mer positiv tanke eller helt enkelt en neutral avbrytande tanke.
• Ett tips om det är svårt att bryta en nagativ tanke är att sätta en gummisnodd runt handleden och då tankarna drar igån säger du STOPP till dig själv och så snärtar du till med snodden. Efter några ggr så kommer det att räcka att säga STOPP och till slut så kommer du att stoppa dig själv utan både snodd och STOPP. Det är en form av betingning, man lär om, lite som Pavlovs hundar.

Allt börjar med ett (1)

Allting börjar med ett (1)! Du kan inte bygga en förmögen utan att börja med den första kronan. Du kan inte resa till världens ende utan att ta första steget. Du kan inte skapa dina drömmars liv utan att drömma första tanken. Du kan inte förändra det du har till något du vill ha utan ett...

Det är lätt att tänka att man vill att allt ska ske med en gång! Det ska vara fixat nu, mitt liv ska vara som jag vill nu. Men allt börjar med ett. Det tog din oändligt många steg, beslut och tankar, för att du skulle hamna där du är idag. Tror du då inte attdet krävs det samma för att nå nya mål? Men allt börjar med ett. Ta första steget och tänk första tanken - och TRO på att det ska ske, att du ska nå fram. Så kommer det att bli just så som du drömmer om!

 

 

Övning - förbättra din självkänsla

En övning som är lite mer än att enbart säga snälla saker till sig själv - den är kraftfull, men inte helt enkel. Men ju jobbigare det känns desto mer behöver du den!

Varje morgon i två veckor, så fort du har vaknat till på morgonen så går du till en spegel och ser på dig:

1. Sträck ut ordentligt och gäspa så att du fyller lungorna med nytt syre. Vrid och tänj gärna lite så du piggnar till. Sträck sen på ryggen, sänk axlarna och lyft bröstet så du står med god hållning. Andas hela tiden lugnt o djupt, endast in och ut genom näsan, under övningen.
2. Flytta din uppmärksamhet till ditt center vid hjärtat och stanna där med den. Se samtidigt dig själv i ögonen hela tiden du gör övningen.
3. Med ena handen smeker du din kind och säger samtidigt till dig själv: ”Jag älskar dig. Jag kommer alltid att finnas där för dig – vad som än händer. Jag tar hand om dig och gör gott för dig. Du är rätt precis som du är, för det finns inget som är perfekt. Det är en konstruktion, och du är bra precis som du är. Jag älskar dig, jag är stolt över dig och gör bra saker – hela tiden. Finaste, söta rara (ditt namn) – jag är så glad över att finnas till just nu!”
4. Fortsätt i två minuter att säga varma, kärleksfulla och snälla saker till dig själv – hela tiden medan du ser dig själv i ögonen. Behåll ögonkontakten och låt det komma som kommer spontant av varma och vänliga ord. Om du suckar, rapar, tårar rinner eller hur kroppen än reagerar – låt det bara ske.
5. Om du vill kan du stanna upp ett litet tag efteråt, sluta ögonen, ta ett par djupa andetag och låta det landa inom dig.

Detta är hela övningen. Det är viktigt att upprepa den varje morgon i två veckors tid, och var dag utan att hoppa över. På morgonen är vi närmast oss själva och det äkta efter nattens sömn.

Ett steg för att må bättre

Din hjärna ser inte skillnaden på ifall du snackar snällt om andra eller om dig själv. Tänk då vad din hjärna uppfattar att du säger till dig själv om du snackar skit och är missundsam...

ALLT, precis allt, börjar med dig själv. Du kan inte älska någon om du inte älskar dig själv, du kan inte uppskatta något om du inte uppskattar dig själv, du kan inte lyssna på något om du inte lyssnar på dig själv.

Ett bra sätt att lyfta sin självkänsla och hur man mår är att VARJE dag börja dagen med att säga något snällt till sig själv. Ställ dig framdör spegeln, titta dig själv i ögonen och säg iaf två, tre, snälla saker om dig själv. Varje dag. Det kan kanske kännas löjligt eller svårt men det gör skillnad, jag lovar.

Hitta dig själv

Alla relationer börjar med dig själv. Om du inte vet vem du är och hur du fungerar kommer du inte att kunna skapa välfungerande relationer. Och hitta dig själv det gör du här och nu, i varje möte med andra ser du dig själv. I varje tanke du har om andra hittar du vem du är och hur du fungerar. Sedan är det upp till dig att välja om du ska fortsätta att vara som du är, eller välja något annat.

Om din bästa vän hittar sin livs kärlek, blir du då glad för hennes skull, eller blir du avundsjuk? Där ser du om du en en missundsam eller generös person. Ser du andra människor som dina lika, eller finns det människor du ser ner på? Tänker du ibland inte så snälla tankar om folk, kritisera du andra tyst i ditt huvud? Rannsaka dig själv och du kommer att hitta DIG.

I varje möte med någon annan kan du lära dig något om dig själv!

~ Du väljer om du ska ta denna chans eller ej...

 

Ta dig tid att reflektera över dina egna tankar om andra, reflektera över de känslor andra väcker hos dig - och du kommer att lära känna dig själv.

 

 



Självpepp!

 

My mind, body and spirit are strong.
I take time each day to rejuvenate and recharge.I draw from a deep well of peace and calm.
I breathe in strength and release my fears.I go after my heart’s desires.
I can accomplish anything.
All of my dreams are coming true.
I focus on my goal
and have the strength to make it happen.
I CHOOSE TO BE UNSTOPPABLE .
I am strong.
I am succulently vivacious
with beauty beyond the physical
I act in spite of my fears.
I am bigger than my concerns and worries.
I go for it with gusto.
I can do anything I put my mind to.
Each day I am getting stronger.
I take great care of myself.
The strength of others inspires med daily.
I trust my intuition
and live a courageous life.

 

 

Tänk alltid snälla tankar om dig själv, ty du är vad du tänker! Börja dagen med en stund av själv-pepp, ställ dig framför spegeln, se dig själv i ögonen och säg något snällt om dig själv. Detta kommer att lyfta din självkänsla, det kommer att lyfta din dag, det kommer att lyfta ditt liv och varande.

 



Hur tänker du då?

Eller tänker du?

Är nog en fråga vi allt för ofta ställer oss! Människor i vår närhet gör eller säger saker och vi kan inte för vårt liv fatta hur i herrans namn de tänkte, och allt för ofta konstaterar vi att de gjorde de inte. För om man hade tänkt så skulle man väl ha gjort annat! Eller?

Att leva Medvetet Skapande ÄR att tillåta alla att tänka, vara och agera precis som de själva vill av den enkla anledningen att deras agerade bara påverkar vårt mående ifall vi tillåter det. Det är kanske inte helt lätt att greppa i början, eller lätt att göra, men det är trots allt så det fungerar.

Om du ska kunna må dåligt av vad någon annan gör så måste du först tillåta dig själv att känna negativa känslor kring detta, annars kommer du inte att göra det. Och våra tankar och känslor kan vi styra, vilket innebär att du faktiskt kan välja att känna dig neutral i förhållande till andras idioti, eller till och med positiv.

Prova att utgå ifrån att ALLA människor, ALLTID gör de de anser är bäst där och då. De kanske inte har lagt så mycket tid och energi på att komma fram till denna ståndpunkt, men de anser den dock vara den bästa. Vem är du då att säga att de har fel?

Du kan aldrig ändra någon annan vilket ger att du kan inte säga till någon att du har fel och sedan förvänta dig att denne ska ändra sig. Personen ifråga kan bara ändra sig för att DEN SJÄLV VILL.

Så det du kan göra är att INSPIRERA en annan människa till att ändra sig genom att själv vara på det sättet som du vill att andra ska vara. Så om du fördömmer eller säger till  folk att de har fel så visar du att du vill att andra ska göra det mot dig oxå! Och det var kanske inte vad du hade tänkt, eller?

Se alltid till att du själv är precis sådan som du vill att andra ska vara så kommer andra att ändra sig, och de som inte ändrar sig så att ni kan funka ihop de kommer att försvinna ur ditt liv och in kommer det att komma nya människor som passar i det som är du. I det liv du vill leva.