Självkänsla - självbild - självinsikt

En god självkänsla innebär att man ser på sig själv med accepterande ögon och vågar stå upp för sig själv i tillvaron. Man behandlar sig själv på samma sätt som man behandlar någon man bryr sig om. God självkänsla innebär att man tycker om den man är. Det är till stor del du själv som bestämmer hur din självbild ska vara. Du påverkas en del av din omgivning, men det är inte det intressanta, det intressanta är hur du själv kan påverka och förbättra din självbild. Den bild du ser av dig själv kommer också bestämma hur du kommer att bete dig i verkliga livet.

Image courtesy of hyena reality at FreeDigitalPhotos.net

Självbild handlar mer om vad vi tror att vi är. Det vi tror om oss själva styr vårt agerande. Om du ser dig som supercool så är det din sanning och denna sanning bidrar till hur du beter dig. Du kommer att anpassa din gångstil, ditt tonläge och till och med ditt sätt att andas på - utifrån hur du ser på dig själv. Ibland är denna självbilden det du just där och då är, men ofta är den något vi skapar i våra huvuden och på inget sätt något som har med ditt faktiska varande att göra. Så länge som du ser dig själv som mer än vad du är så kan det vara till nytta, men de flesta av oss förminskar oss själva vilket gör att vi ser oss som sämre än vad vi är. Detta kallas att du har en falsk självbild.

Bilden vi har av oss själva påverkar vårt sätt att vara och agera, människor vi möter kommer sedan så att bekräftar vår egen uppfattning utifrån vad de ser. Du ser dig som sämre än andra  - agerar därför inte ut din fulla potential (för du är inte medveten om den själv) - andra bedömer dig utifrån ditt agerande och du får bekräftelse på det du redan visste - du är sämre än andra. När det egentligen handlar om att du SER dig som sämre. Med andra ord det är ingen sanning, det är bara din uppfattning. 

Någon har myntat uttrycket:
Akta dina tankar! de blir till dina ord!
Akta dina ord, de blir till dina handlingar!
Akta dina handlingar, de blir till dina vanor!
Akta dina vanor, de blir till din karaktär!
Akta din karaktär, den blir till ditt öde!

För att kunna tycka om sig själv krävs det att man har en viss förståelse, och insikt i, vem man faktiskt är.

Övning 
Denna övning går helt enkelt ut på att du ska lära känna dig själv och ta reda på dina självbilder. Detta gör du genom att svara på några frågor...

Ta reda på vem du låtsas vara:
1. Hur tycker du om att bli uppfattad?
2. Vilken personlighet har du som du vill att människor ska uppfatta allra först?
3. Vad vill du allra mest att folk ska veta om dig?
4. Vad skulle du vilja att ditt liv bevisade om dig?

Vem du är rädd för att vara:
1. Vad är raka motsatsen till dina egenskaper av den du låtsas vara?
2. Vilken av dina hemligheter kommer endast att avslöjas när du dött?
3. Vilken är den människa du tycker minst om och varför?

Vem du verkligen är:
1. Vem är du när ingen ser?
2. Vad skulle du göra annorlunda om du kände dig helt trygg i dig själv?
3. Vem skulle du vara om du inte var rädd för någonting?

Titta på dina svar - är detta vad du VILL vara? Om inte ta dig en funderare över vad du kan göra för att skapa en förändring. Sätt upp mål som rör hur du vill känna dig, agera och uppfattas  -  stäm sedan av allt du tänker och gör emot dessa mål. Leder dina val mot målen eller från dem, justera ditt agerande allt eftersom.

//Kathja